Sono e Baixa Estatura Idiopática

O crescimento infantil é diretamente influenciado por fatores genéticos e ambientais, além dos fatores metabólicos relacionados ao hormônio do crescimento (GH). ¹ 

Quando você era criança, provavelmente, já ouviu aquela frase “vai dormir, ou você não cresce”, certo? E se eu te contar que seus pais estavam certos, você acreditaria? ²

Bom, para que você possa entender um pouco mais sobre a relação do sono com o crescimento das crianças, continue lendo o texto que vamos explicar melhor porque eles estão ligados e a importância do sono para um crescimento saudável.

Relação do sono com a baixa estatura

O hormônio do crescimento é produzido e liberado no seu organismo durante o sono, principalmente no período da noite. Isso começa a acontecer mais ou menos em 30 minutos após o adormecimento, aumentando esse processo a partir das 22h e indo até às 6h da manhã. ² 

Além disso, dormir de dia, ou por mais tempo durante o período da manhã não vai produzir o mesmo efeito que o sono da noite. Então, estabelecer horários para dormir faz com que as crianças durmam o suficiente e melhor. Isso evita déficit de crescimento, irritabilidade e até a falta de atenção. ² 

O sono está relacionado com o crescimento, mas não há registros de que o sono e a baixa estatura idiopática estão diretamente relacionados, isso porque BEI é um diagnóstico de exclusão, quando não se sabe ao certo porque a criança não está crescendo normalmente. ¹, ²

Ciclo do sono e sua importância para o crescimento

Você sabia que o sono é dividido em 2 grupos?

Um deles é o sono NREM, que significa movimento não rápido dos olhos, e o REM, que significa movimento rápido dos olhos. Um ciclo completo tem duração de aproximadamente 90 ou 100 minutos, sendo repetido algumas vezes durante a noite. ³ 

O sono NREM vem antes do REM. Ele é dividido em quatro estágios e todos eles são importantes para que seu corpo se recupere e descanse profundamente. Confira os quatro estágios importantes do sono: ³ 

Estágio 1: a famosa fase de sonolência, é a transição entre o estado de vigília, o famoso sono leve que pode te despertar por qualquer coisa, para o sono profundo. Aqui começa a liberação de melatonina, que é o hormônio responsável por regular o sono. ³

Estágio 2: o corpo vai entrando aos poucos no sono profundo. A atividade do seu coração diminui, a temperatura corporal cai e os músculos finalmente relaxam. ³ 

Estágio 3: reconhecido como o sono Delta, o mais profundo. Aqui o tônus muscular, estado de tensão do músculo no repouso, diminui aos poucos.³

Estágio 4: aqui, como na fase anterior, permanecemos no sono profundo e começa a liberação do hormônio do crescimento e o hormônio que controla o apetite, conhecido como leptina. Além desses, o cortisol também é liberado para que no início da manhã ele já tenha atingido o seu pico.³

Esses são os 4 estágios, após o último, o estágio 3 e 2 se repetem para que o sono REM seja atingido. É nessa fase que os olhos se movimentam rapidamente e a maioria dos sonhos aparecem. Aqui começa o aumento da frequência respiratória, cardíaca e temperatura corporal.³

Seu cérebro tem uma atividade intensa, seus músculos se relaxam completamente e tudo que você aprendeu durante o dia é processado e armazenado nesse momento. Apesar de não resultar em um descanso profundo, é uma fase importante para a recuperação emocional, onde criatividade, humor, atenção, memória e equilibro estão relacionados a ela. ³

Apesar de não estar relacionado ao BEI, o sono saudável tem uma grande importância para o crescimento e para a saúde como um todo. É necessário ter uma boa noite de sono, principalmente quando falamos sobre as crianças, que estão em fase de desenvolvimento.

Leia mais conteúdos em nosso blog: https://www.muitobemvindo.com.br/areas-terapeuticas

Referências:

1.       Halal Camila S. E., Nunes Magda L. Sono e desenvolvimento pondero-estatural [Artigo de revisão]. Scielo - Jornal de Pediatria. 2018 . Disponível em: https://www.scielo.br/j/jped/a/J4XdzWVXTnKYLCxgzdT4n7L/?lang=pt . Acesso em 26 set. 2022

2.       Departamento Científico de Endocrinologia. Crescimento [Internet]. Sociedade Brasileira de Pediatria; Disponível em: https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/desenvolvimento/crescimento/. Acesso em 26 set. 2022

3.       Comunidade USP. Fases do sono. Revista Espaço Aberto [Internet]. 2022 ; (170) Disponível em: https://www.usp.br/espacoaberto/?materia=fases-do-sono#:~:text=O%20ciclo%20do%20sono%20%C3%A9,a%20seis%20vezes%20por%20noite. Acesso em 26 set. 2022

PP-GEN-BRA-0830 – Outubro/2022